热情高：大联赛见证体育生活化
今年，以“魅力上海、人人运动、幸福生活”为主题的上海市民体育大联赛奏响了申城健身曲。历时339天、各类各级赛事2669场、吸引128万多人参加，可别以为这只是“人海战术”，上海体育转型的理念创新、体育回归普通百姓的迫切需求，无一不在印证市民体育大联赛的意义——降低体育门槛，让体育生活化。
管办分离
2004年颁布的《上海市全民健身发展纲要》，首次提出“体育生活化、生活体育化”的理念，上海全民健身公共服务体系的创建随之启动。在理念付诸实现的过程中，去年上海首创的市民运动会是一次大胆的尝试，以“民”为主体，将体育发展转型落到实实在在的体育民生上。今年的市民体育大联赛是延续，更是创新。
今年的大联赛真正实现了管办分离，让各项目协会完全运转，让社会力量充分介入。足球、篮球、排球、乒乓球、网球、游泳、龙舟等大联赛的项目全部下放到协会运作，对各协会提出了新的挑战。龙舟和城市定向成为大联赛的两大亮点：一个是企业团队建设的新“载体”，另一个是年轻人热衷的户外运动。市龙舟协会和市登山运动协会转换角色，把自己放在一个服务者的角度组织比赛，让参与者玩得开心、尽兴。
体育生活化的发展趋势，就是在政府引导下逐步建立覆盖人群的多渠道、全方位、实体化的组织体系，其中体育社会组织、民间的体育社团将扮演越来越重要的角色。政府精力有限，不能总是既管又办，让专业的人做专业的事，比如由体育社会组织来建立更亲民的运行机制，提供专业的技能培训等。市民大联赛的做法，是今后向“社会办赛”发展的一次探索。
享受体育
上海市民的需求已经从温饱发展到享受文化体育消费，这使得“体育生活化”理念有了进一步深入的可能。越来越多的人意识到体育是生活的一部分，参与体育也是一种生活需求。市民体育大联赛正是要告诉人们：体育门槛很低，走进来很容易。
对那些想体验竞技性的人来说，大联赛是比赛，但又不是专业的体育比赛，少了残酷性，多了参与的乐趣，更多的是检验参与者自身的运动水平。经常进行游泳锻炼，却不知道自己的水平怎样？可以去参加市民大联赛的游泳比赛。今年的大联赛游泳比赛共有11.3万余人参加，累计发放各类达标证书3.4万余张。同样，喜欢路跑的市民就可以去参加上海国际马拉松赛。
在体育回归普通百姓的过程中，大联赛的项目也不再因循守旧。今年首次举行的市民跳水赛，让原本只有专业运动员才能进行的项目成为大众体育。下至7岁小学生、上至64岁老人，在东方体育中心的“月亮湾”实现了人生第一跳的梦想，并产生了30位“跳水达人”。
明年，市民体育大联赛将继续举行，喜爱体育的人们一定不要错过。
强度低：青年和职工体育需加温
上海体科所体质研究与健康指导中心主任 刘欣
从去年的市民运动会到今年的市民体育大联赛，参与人群的年龄结构开始发生变化，但老年人仍是绝对主力。中年人和青少年这两个群体是“软肋”，这也是上海全民健身这几年一直注重职工体育和青少年体育的原因。
职工体育现在出现了新问题：知而不动，动而不足。
调查发现，大多数人都知道锻炼的好处，却又归咎于“没时间”，尤其是中年人，常说退休后再锻炼。其实，人到中年最容易出现健康问题，等到年纪大了一身是病，就来不及了。
由于工作忙，每周能有规律锻炼的人不多，上班族经常是“周末运动家”。从科学健身角度来说，集中运动无法累积健身效应，锻炼的效果就不明显。上海现在推广体育生活化，平时零碎时间也要“动一动”，周末则可以系统地锻炼，运动量稍大一点。
职业体育从企业内部发动是最有效的，所以近几年市体育局和市总工会的联系更紧密，举行了职业体育四季大联赛。像宝钢集团，每年职工锻炼与健康情况都要向董事会汇报。《上海市市民体育健身条例》中明确规定，国家机关、企事业单位等应保障职工参加体育健身活动的合法权益。可见，职工对健身应有维权意识。
至于青少年体育，我认为现在的学校体育关注了学生兴趣，但强度还不够。所谓一分耕耘一分收获，青少年在生长发育期间，身体各系统都需要适度的刺激，包括心肺、骨胳、肌肉等。上海学生灵巧性、爆发性的指标不错，但力量和耐力指标一直很差。从上世纪80年代到现在，没有太大的改变。
强度包括两方面：一是体育课和活动要达到一定强度；二是让学生学会掌握强度。在体育教学大纲中有明确的要求，几年级完成什么目标。强度也意味着风险，因此要通过体育课和相关教育，让学生了解哪些是运动后的正常反应、哪些是运动过度，不同年龄段怎么进行力量练习。不但要让他们得到锻炼，也要教会他们方法，避免出现运动伤亡的情况。
我认为，体育教学可以借用数理化教学模式。除了课堂上学，数理化回家要做习题巩固，体育课也应该回家做练习，跑跳、球类都可以。拳不离手，曲不离口。家长不要只关心孩子“吃得好不好”、“考试成绩如何”，也应该问问“体育锻炼得怎么样”。
