虽说今年是暖冬，但进入腊月以来，天一天比一天冷了。因为今年雪少的原因，室外PM2.5这个肺部杀手的隐患开始威胁人们的健康。于是，近期记者发现户外的运动人减少了，很多人转移到室内健身了。
在黑马国际健身会馆，记者看到这里健身的人与平时比多了不少。也许是寒假期间，在健身器材旁，操房内，还有跑台上，大学生和中学生的身影随处可见。
家住龙沙区的张先生今年，喜欢上了晨练。只要不遇到下雨天气，他便早早起床，先是在小区里慢跑上几圈，然后打上一小时的太极拳。日前却发现自己在锻炼后不时咳嗽，甚至还有点胸闷和轻微哮喘。为此，他有些纳闷：“锻炼身体应该让身体更好才对，怎么就染病了呢？”后来才知道一是天气越来越冷了，二是有时遇上雾霾天气，这期间坚持锻炼肯定对身体有影响，后来他就到黑马健身会馆健身了。
那么，室内健身就没有危害了吗？黑马国际健身会馆高级私人教练郭宏伟说，如果健身房的空间比较密闭、狭小，人员拥挤的话，人体体表的汗液和微生物等也相应增多，空气中的细菌、病毒、病原体堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。
健身器材健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间健身里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。在运动期间，室内温度不应该太低，应控制在26℃左右。
最后，郭宏伟表示室内一定要保持通风良好，每天适当的开窗通风。
气温偏低健身馆里锻炼有讲究
信息来源：foeoo.cn 时间： 2014-01-22 浏览次数：1245
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