①解除双肩疲劳:手指在背后交叉,掌心外翻同时把双臂伸直,尽量向后,向下伸展；
②解除颈部疲劳:双手抱头,双肘向脸部夹紧,将脸部向下身体微倾；
③解除腰部疲劳:双手向右握椅背,脚掌贴地,左右交替进行；
④舒解双肩疲劳:站起来将右手伸到背后,左手抓右手手腕并向左拉,交替进行。
上班族办公椅健身操
信息来源：foeoo.cn 时间： 2014-03-04 浏览次数：1244
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