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4大鸡肋健身器材,你还在用?

信息来源:foeoo.cn  时间:2019-06-19  浏览次数:9

存在即合理

可很多健身器材的存在很鸡肋

明明有更高效更安全的替代

你还要一错再错吗?

4大鸡肋健身器材,你还在用?

1、史密斯机

用它来做深蹲、卧推、硬拉这些动作

你会非常容易丧失对动作合理发力模式的掌握

替代选择:深蹲架

4大鸡肋健身器材,你还在用?

2、腿举机

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常规的坐姿腿举或45度腿举

发力模式跟我们的日常行为相似程度太低

对腰椎并不友好

4大鸡肋健身器材,你还在用?

替代选择:哈克深蹲机

相似的下肢刺激程度

相对更高的核心参与程度

4大鸡肋健身器材,你还在用?

3、踏步机

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踏板的上下运动幅度非常小

双腿只能小幅度踏步

踏了成百上千步之后会发现

心率没有上来

膝盖倒是累得不行了

4大鸡肋健身器材,你还在用?

替代选择:椭圆机

能很好的保护关节还能控制心率

达到燃脂的目的

4大鸡肋健身器材,你还在用?

4、弹簧拉力

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每个人家里可能都有一个

父辈们留下来的拉力器

但它能练的动作非常少

已经完全过时了

4大鸡肋健身器材,你还在用?

替代选择:弹力带

更便宜更安全

还能练到更多部位

4大鸡肋健身器材,你还在用?

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