32岁刘诗诗产后好身材依旧，竟然把健身器材搬到家！
刘诗诗，原名刘诗施，毕业于北京舞蹈学院，中国内地影视女演员。刘诗诗因2004年出演的电视剧《月影风荷》而进入演艺圈，之后凭借《仙剑奇侠传三》中龙葵一角而广受观众喜爱，在出演《步步惊心》后迎来事业高潮期，出道以来，深受大家喜爱。
不久前，生完孩子后，身材很快恢复到以前。刘诗诗从小练习芭蕾舞，学芭蕾对本身的气质和身材有一定的提升，身材一直保持的很好。这些年，刘诗诗用高度的自律和锻炼，让自己的身材越发紧致，前凸后翘，凹凸有致，充满了女性魅力。
为了保持身材，刘诗诗首先注意饮食，在饮食少油少盐，采用"低碳水饮食法"，曾经五年没有吃过主食，用粗粮代替主食，多吃水果和蔬菜。同时，坚持做运动，据刘诗诗的好友爆料，她每天进行2个小时的固定锻炼，无论工作多忙，都不曾间断。为了方便，她还直接把健身器材搬到了家里的客厅里。刘诗诗还定期练习芭蕾，培养身体的柔韧度。刘诗诗为了拥有好身材，下了不少功夫。
正是她的坚持和自律，一直保持着好身材。真的是"越自律越优秀，越优秀越自律"。喜欢刘诗诗的宝宝们，快来坚持运动吧！今天介绍一组体式，帮助你练出刘诗诗的美背，一起来看看~~
1.牛面式
牛面式，英文名Cow-Faced Pose，梵文名Gomukhasana，go是牛的意思，mukha是脸的意思，asana是体式的意思。哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。这个姿势可以治愈腿部抽筋，瑜伽使腿部肌肉保持弹性。
练习方式：
1. 长坐姿，屈右膝，将右脚放在左大腿外侧，右脚外侧贴地；
2. 屈左膝，将左脚放在左侧臀部的外侧，左脚外侧贴地，双膝上下交叠与脊柱在一条直线上；
3. 双手前平举，左手臂内旋向后，手背沿着脊柱向上；
4. 右手臂外旋向上，屈手肘，手掌沿着脊柱与左手十指相扣互拉，右手肘指向正上方。
体式功效：
1.牛面式上半身动作形似英雄式，都是双手于背后上下相扣，因此也同样拥有伸展手臂、放松肩关节、拉伸背阔肌和扩张胸部的功效。
2.牛面式上半身动作形似英雄式，都是双手于背后上下相扣，因此也同样拥有伸展手臂、放松肩关节、拉伸背阔肌和扩张胸部的功效。
